Communicatie

Een communicatiepoging is succesvol als de boodschap van de zender door de ontvanger wordt vertaald en begrepen, zodat de bedoelde boodschap overeenkomt.

Als je dit leest lijkt het plots al minder evident dan we zelf denken. Alles staat en valt met een goede communicatie.

Wist je dat non-verbale communicatie belangrijker is dan verbale communicatie?

Ben je bewust van je eigen non-verbale communicatie?

Komt je bedoelde boodschap altijd goed over?

Hoe breng je slecht nieuws?

Hoe spreek je een groep aan?

Hoe ga je om met lastige vragen?

Hoe reageer je op of ga je om met kritiek?

Assertiviteit 

Assertiviteit is een manier van handelen waarmee we tegelijkertijd onze eigen belangen behartigen en die van anderen respecteren.

Kom je voor jezelf op?

Durf je nee zeggen?

Spreek je steeds vanuit de ik-vorm?

Ken je het verschil tussen assertief, subassertief, manipulatief en agressief gedrag?

Kan je in eender welke vorm van communicatie zowel direct, specifiek, respectvol en kalm zijn?

Mindfulness 

Mindfulness wordt omschreven als :

* aandachtstraining

 * in het hier en nu aanwezig zijn

 * opmerkzaamheid zonder oordelen

 * acceptatie van dat wat er is

Door ons hectische leven gaan we veel dingen op automatische piloot doen waardoor we nog weinig genieten van zaken en het leven eigenlijk voor een groot deel aan ons voorbij laten gaan. Door mindfulness toe te passen leren we onder andere terug genieten van de kleine dingen, leren we omgaan met alle soorten emoties, maken we onszelf bewust van het hier en nu. Kortom, leren we op een positieve manier omgaan met alle facetten van het leven.

Burn-out (voorkomen van/begeleiden in)

Burn-out wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door een onevenwicht tussen hoge werkeisen en onvoldoende hulpbronnen. Problemen in de privésfeer of persoonlijk kwetsbaarheden versterken de aanloop naar een burn-out. Uiteindelijk leidt dit alles tot gevoelens van incompetentie en slechtere prestaties.

Een burn-out kan je voorkomen door onder andere mindfulness toe te passen, door specifiek te communiceren waar je grenzen liggen en door assertief genoeg te zijn om dit effectief aan je omgeving duidelijk te maken.

Zit je in een burn-out moet je in eerste instantie de nodige rust nemen om je batterijen op te laden om dan te gaan zoeken naar de oplossingen om hieruit te geraken. Raar maar waar, zowel ikzelf als de mensen die ik ontmoet heb die dit proces zijn doorgegaan zeggen achteraf dat dit het beste was wat hen is overkomen omdat je er dubbel zo sterk uitkomt.

Rouwbegeleiding (voor en na)

Als een dierbare in je omgeving het nieuws te horen krijgt dat men het gevecht gaat verliezen komt dit heel hard aan, ook voor de omgeving. Zelfs zonder dit verdict is het niet zo evident om als naaste goed aan te voelen hoe je iemand in dit proces kan helpen en begeleiden.

Velen nemen uiteindelijk afstand omdat ze er niet mee om kunnen of zelfs omdat het lang aansleept. Nadien hebben ze hier dan dikwijls spijt van maar tijd kan je nu éénmaal niet terugdraaien.

Zelf heb ik 2 van mijn beste vriendinnen jammer genoeg moeten afgeven maar ben blij dat ik naast hun heb meegestreden tot hun allerlaatste zucht. Je verschiet ervan wat je zelf wel aankan als je het echt wil en opgeven heeft nooit in mijn woordenboek gestaan. Wees er voor hen, geef hen kracht, bied hen een luisterend oor en als je even niet weet wat zeggen of doen mag je dat gerust tegen hen zeggen.

Inge en Veerle zijn nog elke dag bij mij en zullen dat altijd blijven. Ik denk vooral terug aan de vele mooie momenten en ben dankbaar dat ik ze met hen heb mogen beleven. Zij hebben mij ook de kracht gegeven om mijn dromen te gaan naleven want ik ben hier nog. Dat ben ik hen minstens verschuldigd en ik weet dat ze heel trots op mij zijn.